Livro — Outubro 2022
Aquecimento Corporal para Músicos
Um guia prático de como evitar lesões que podem terminar com a tua carreira. 18 exercícios de aquecimento corporal e 2 técnicas de foco e gestão de ansiedade, baseados na sequência Sukshma Vyayama do Yoga.
Não importa se já és um músico profissional ou se estás nos primeiros anos — estas técnicas são para todos e vão fazer a diferença.
Feedback excecional dos leitores
O que vais encontrar
Conteúdo prático, ilustrado e baseado em investigação científica.
1
Introdução — Porque surge este trabalho2
Aquecimento Corporal — Guia prático3
Sukshma Vyayama — A sequência base do Yoga4
18 Exercícios corporais ilustrados5
Foco e Ansiedade — Técnicas de respiração6
2 Técnicas de foco e controlo de ansiedade7
Narrativa — História original para acompanhar a sequência8
FAQs — Perguntas frequentes9
Em caso de dor — O que fazer10
Bibliografia — Referências científicas18
Exercícios de aquecimento corporal
Sequência completa ilustrada
2
Técnicas de foco e ansiedade
Para pré-performance
30
Páginas de conteúdo prático
Simples e direto
Para quem é este livro?
- Estudantes de música de qualquer nível
- Professores de instrumento
- Músicos de filarmónica
- Músicos profissionais de orquestra
- Qualquer pessoa que toque um instrumento
Garante o teu exemplar
Garante o teu exemplar — compra direta e imediata.